EN
Ngā Momo Kapa Kapa mō ngā Mahi Katoa
Te whiriwhiri i te tika papa turi kei te matua whakapua hei whakamarumaru me te whakapai ake i te mahi, ā, ina kōwhiri ana koe ki te tākaro i ngā hākinakina rereke. Kua whakauruhia ngā momo kapa kapa kia ū ki ngā hiahia motuhake o ia hākinakina, kia whakamarumaru i te kapa me te whakapai ake i ngā pūkenga hākinakina.
Hākinakina Whakapāpaku Teitei (Rugbi, Poiroti)
He hiahia ana ngā kaitākaro whutupōro me ngā kaiwhakapāwhara reretoka ki ngā kapa tōraro e āhua taea ai te nuinga o te whara i ngā kōtiro. Ko ngā kapa kounga pai he iti ake te whakauru ki ngā taha me te tuarā o te wā kauwhau ka tāwhai ai te nuinga o ngā whara. Ko te maha o ngā toa matua e whakamātautia ana i ā rātou taputapu ki ngā whakamātanga uaua kia kitea ko te āhua o ngā kōtiro i muri i te nuinga o te whakamahi ki ngā mara pōro ranei, pōro ranei. Me whakawātea te wā ki te tautohu i ngā tauira rereke kaiwhakapāwhara ki te tākaro i ngā hākinakina pēnei. Kua rapua ngā kapa e kaha ana ki te whakangaro i ngā tōkiri i ngā hinga engari ka tūhono hoki ki te whakapumau i ngā tōraro ina hurihia ngā huringa tere i te wā o te kōtiro.
Hākinakina Tōpanga (Volleyball, Wrestling)
Ko ngā karu tōrunga mō ngā hākinakina o te whenua me te kōtui e noho māmā ana i te tinana, ka tika tērā i te whakaaro i te nuinga o ngā nekeneke a ngā kaitākaro hākinakina nei. Ko te whakamau ake ka taea e rātou te noho pakari kāore i te tuku i te whakamaru pai hoki mai i ngā kōpāpaku me ngā wherawhera. Kei te hiahiatia e ngā kaiwhutupōro he nui ake te whakakaha i ō rātou taputapu karu ki te mea e pakaru ana rātou ki te tōpuni, kei te hiahia ngā kaiwhawhai ki tētahi mea e kōpakapaka ana me rātou i a rātou e whawhai ana, e pōpō ana rātou ki ngā taputapu. Tirohia hoki ngā tikanga e pā ana ki te whenua - kāore tētahi e hiahia kia karuake ngā karu ki te wātā! I muri i ngā tau o te whakamātau, kua mōhio te nuinga o ngā kaitākaro matua ki te āhua o te mea e pai ana mō tā rātou hākinakina, te tōtō i te noho pārekareka ki ngā here o te tākarotia.
Te whakatā i te taumaha me te whakangao i te whare tapa
He nui te whai paku mātātoko mō ngā tāngata e whakawātea ana i te taumaha, i te wā e whakangao hākina ana i te whare tapa, nā te mea e whakarato ana i te āwhina e hiahiatia ana i te wā eke kaha ana i ngā taumaha, he iti ake rānei te whakapāki i ngā wā whakangao. Ko te nuinga o ngā paku mātātoko whakawātea taumaha he paku whakapaku noa iho i runga i te hiahia ki te kaha ki ngā mahi uaua pērā i ngā hōkio me ngā tākotoranga whakamutunga, engari ka tūhono tonu ai i ngā kākahu ki te neke haere. Ko ētahi toa e whakauru ana i ngā kākahu totohu tāwai hoki, ā, ko te nuinga o ngā kākahu whakawātea e kitea ana e raweke ana mō te whakauru i te rere o te toto me te tere ake i muri i ngā mahi whakangao. I te wā e kōwhiri ana i te whakamarutanga mō te mātātoko, me kimi i ngā hoahoa e whakapumautia ana te joint engari kāore i te whakapōpō i ngā nekehanga mōhio katoa e whai paku hua ana i te whakawātea taumaha.
Ngā Āhuatanga Matua mō te Whakamaru Kapa Āhua
Ngā Kōwhiringa Whakakaha (Gel vs. Foam)
He nui te whai pānga ki te tīariari i te tātai tika mō ngā parae kapa kia tūturu ai te whakamaru. Ka āwhina te mōhio i āhua ā-ahurea o te hiri i te parāoa i te whiriwhiri i ngā kōwhiringa pai ake. He pai ake te hiri ki te whakangaro i ngā tōkau, nō reira he tino pai hoki mō ngā hākinakina e hiahiatia ana ngā tāone whakapāhunu. Ina hinga tētahi tangata ki ō rātou parae i te wā o te whakaeke, ka mātua whakawhānui ake te kaha a te hiri ki te rohe nui ake, ka iti ake ngā tūponotanga o te whara kia rite ki te hui atu ki te kaiwhakawā. Ko ngā kōwhiringa parāoa he iti ake te taumaha, he māmā ake hoki te kōpiko, nō reira ko ngā kaihākina e hiahiatia ana te nekeneke tere kāore e hiahiatia ana te here, e mōhiotia nei i ēnei. E ētahi whakamātau ana i whakaatu mai ana ko te whakangaro pai i ngā tōkau, ahakoa mā te hiri, mā te parāoa rānei, ka taea te whakaiti i ngā raru hākinakina ki te rite ki te haurua. Nō reira ina whiriwhiri i waenganui i ngā parae kapa hiri, ngā parae kapa parāoa rānei, titiro ki te aha o te hākinakina, te mahi rānei e nui ana te whakamahia, me te nui o te whakamaru e hiahiatia ana mō ēnei tikanga.
Ngā Aki Tōtika mō te Tāwhai Pai
Ko ngā aki e taea te whakarerekē i te nuinga o te rerekētanga ina hāere ki te tiki i te tātai pai mai i ngā paparinga kōpiro e noho pū ana engari kāore i te kōpū hoki. Ko ngā paparinga ki te maha o ngā wāhi e taea ai te whakapakaru kia taea ai ngā tāngata te whakarite i te āhua o te noho, ā, kia noho tonu ai te rohe e hāere ai te tinana. Kua kite mātou i te wā maha i ngā aha ina hāere tētahi ki te kōpiro kāore i te tātai tika, ka nui ake te neke haere o te tinana i te wā o te mahi e waiho ai i a rātou ki te mōrearea ki ngā whara. Kua rapua ngā tauira e āhua tika ana i ngā aki e taea ai te whakarerekē i te nuinga o te rerekētanga i te āhua o te whakapono i te āhua o te noho ake o te mahi ake i te rā katoa. Ko ngā mea e whakarite tikangia ana ka noho pū ake i te āhua pai ake i ngā kōwhiringa tūmatanui, nō reira kāore ngā kaimahi i te tōaitanga whakarerekē i a rātou anō i te whakapāpaku mai i ngā raru tātai hoki.
Te whakarewa i te hau me te roa o te ora
Kei te whai mō ngā karu whakamātau? Me whai wāhi nui ki te rārangi ko ngā tāpapa e āwhina ai i te hau e rere ki waho mēnā ko te noho pārekareka te mea nui ina tāwhaihia katoa ngā rā. Ko te āhua o te kāhua e āwhina i te hau e rere tūhono ki ngā karu, ka iti ake te whanake o te pāpaku kia noho hau anō ai ngā waewae ahakoa ngā haora mahi, mātaki rānei. Kaua hoki e wareware ki te kaha, ā, ina heke ki ngā wāhi uaua ina he tere te whakamahinga i ngā wā katoa. Ko ngā karu whakamātau hou e noho tika ana ka taea te whakamātau i te whakapēhanga tōraroa me te whakapēhanga kāore e wareware ana i tā rātou āhua, kaha rānei. E kii ana ētahi tāngata kua oti i rātou te whakamahi i ngā karu mō ngā mātāpuna maha i mua i te hiahia ki te whakakapi, e tino whai pānga ana ki te penapena moni i te wā roa. Kia tūhono ki te rapu i ngā taputapu e tō ana i te āhua hau ki te hanganga whai kiko, ka tūhono ngā kaimahi ki te rapu i ā rātou ake karu whakamātau i ia tau, i ia tau, ahakoa te mahi e tū ake ana.
Ngā Whakaaro Tāpeta mō te Whaitua Pai
Ko ngā Hoahoa Kiriata Kiriata vs. Soft-Shell
He mea nui te mōhio ki te rerekētanga i waenganui i ngā kōwae pakeke me ngā kōwae ngohengohe mēnā e hiahia ana tētahi ki te mahi pai i te wā e mahi ana ia. Ko ngā kōwhiringa kōpae pakeke e whakarato ana i te tiaki taumata teitei ki ngā pānga, he tino whai hua i roto i ngā hākinakina whakapā pēnei i te whutupaoro e mea nui ana te aukati i ngā whiu taumaha. Engari he iti noa iho te nekehanga o ēnei papanga, nō reira kāore pea e pai te mahi mō ngā kaitākaro e hiahia ana ki te kaha o te nekehanga. He tino māmā ake, he pai ake hoki ngā kōhanga ngohengohe, nā reira he pai ake te whakamahi mō ngā mahi e pā ana ki ngā huringa aronga ohorere. Na ko te hunga e titiro ana ki ngā kōwae, me whakaaro ki te nui o te tiaki, ki te neke rānei e hiahiatia ana e rātou, i runga anō i te hākinakina, i te mahi rānei e ārahi ana i tō rātou hōtaka. Ko te whiwhi tika i tēnei tikanga kia pai ake te mahi i te nuinga, me te tiaki i aua turi i te whara.
Ngā Kāhukura Hōu
Ko ngā pōpara pōpara e whanake ana i te āhua whakaputua e tango ai te ai kia pakaru ai te kaihautū kia noho ai te kaimahi kia noho ai te wera me te noho pai ake ina neke hoki te rā katoa. Ko te kore o ngā wāhi māu ka whai pānga nui ki te āhua o te tangata i te wā o te mahi, mai i te kore e hiahia ana kia pāngia tā rātou taputapu kia rerehua me te taumaha. Ko te nuinga o ngā kaihanga matua kua timata ki te whakamahi i ēnei rāwekenga motuhake inaianei, mai i te āwhina i te wāhi roto o ngā pōpara kia kaua ai e kūao ai te pātītītī. Ko ngā kaimahi i roto i ngā mahi hanga, rānei ngā mahi whakatika, e kitea e rātou tēnei e whai whakaaro ana nā te mea ka paku ai te parurenga o rātou ringaringa kātahi ka whai pānga ki te pōpara makariri. Ko te noho maru ka arai ai i te pātai pai ki ngā taputapu me ngā taputapu, e āwhina ai i te mutunga ki ngā tikanga haumaru mahi.
Te Whakauru Kaha me te Tautoko
He nui te whai hua o te tōaitanga o te whakauru me te tautoko ina hui tahi i te noho pāpaku o ngā kapa pōpōkai me te pono o te mahi. Mēnā he paku whakapāpaku te ahua, ko te noho pāpaku o te tangata ka paku noho, ā, ka pakaru te nekeneke, e pa ana ki ā rātou taea e mahi ana i ngā tūhono. I te tatau atu, mēnā kei te nekeneke ngā kapa pōpōkai engari kāore he tautoko tino, kāore rātou e whakamarumaru i te tika anō hoki. Me āki ai ngā kapa pōpōkai pono te nekeneke takotoranga engari tuku ai i te pōpōkai ki te nekeneke i runga i te tūpono. Kua kitea i ngā tātai e hāngai ana ki te hoahoa taputapu hākinakina kua whakamahia ngā hua kia pai ake te mahi ina kaua e warewaretia te noho pāpaku i te whakamahinga. Ina tūhono ngā kaihanga i tēnei tōaitanga, ka noho haumaru te kaiwhakamahi engari kāore i te herea, e whakapai ake ana i ā rātou mahi, he iti noa pea te hākinakina, he mahi hōu rānei e hiahiatia ana te kaha tinana
Te Whakatutuki i te Tika o te Tāwhai me te Āhua
Te Inenga mō te Tika o te Rahi
He nui te whai pānga ki te whiwhi i ngā taputapu tiwhitu e tika ana te rahi mēnā kei te hiahia koe ki te whakamarumaru i tōu ake anō te kore noa i te noho pāpaku i te wā e mahi tūmatanui ana, i te wā e hākinakina ana rānei. Ko te ara tīmatanga pai ko te tango i tētahi taumira ine māmā, ka whiria ki te wāhi e noho ai te taputapu ki runga i te tiwhitu. Kei ngā pae tukutuku o ngā toa maha ēnei rā, nō reira te tiro atu ki ērā ka tāwhai tētahi wā i te hoko. Heke kaua ko te katoa o te rahi i ngā wā katoa. I ērā wā, ko te haere ki te rahi ake he pai ake nā te mea e āki ai i te wāhi neke me te āukati i ngā taputapu kia kaua e hinga i raro i te wā e mahi ana. Ko te mātauranga tuku iho kei te mōhio ngā kaimahi hui katoa ki tēnei aratohu i muri i te whakawhitinga ake i ngā taputapu hāngai.
Kaua e whakawhitinga i te wā o te neke
Ina timata ngā taonga pōpō ki te rereke i te wā o te mahi, ka tino iti ake te whai whakaaro ki ā rātou whaihua, ā, ka whakapāhunu hoki i te tangata e ngana ana ki te mahi. Ko te otinga? Kiriata kia kitea ngā taonga pōpō e tū ana i te wāhi e hiahiatia ana. Kātahi ka arotake i ngā tauira e whai pātiki iti, ngā raiti rānei hiriwa ki te tapa pito. Ko ngā toa pēnei i te XYZ me te ABC kua timata ki te whai whakaaro nui ki te hanga i ngā taonga kāore e rere. Ko ngā tāngata kua whakamahia ēnei ka whakapono pono ki te rerekētanga e whai ana i te whai. I te taha ke, kei te maha ngā tāngata e whakapāhunu ana i te ipurangi mō ngā taonga pōpō e neke haere ana ia wā ka kōkiri, ka whakapōpō rānei. Kāore he mea e ngaro i te wāhi nui ake i te tūhono i ngā wā katoa ka tūhono koe ki te mahi e hiahiatia ana.
Te whakakaha i te whakakaha kia tū tōwai
Ko ngā pōpō whakakaha a-knee e whakarato tautoko atu ana ka tīwha tātou i ngā pūtaringa e āki ai te pūmahara ki ngā mahi pēnei i ngā whakapōkai pēnei rānei. Ka whakapakari ake i te maru a-toto hoki i te wā kotahi me te whakaiti i te raru a-ringaringa, nō reira ka taea e ngā kaiāki te whakapakari ake i te kore e whakapipiri ana. E āta kitea ana e ngā rangahau ka taea e ngā taputapu whakakaha nei te whakaiti i te wā whakarewa i muri i ngā mahi a-rongoa, me te whakapai ake i te mahi a-rā i rā anō hoki. Mō te katoa e tautoko ana i ā rātou ake a-knee roa, ina nui ake ko te hunga e ako ana i ia rā, ka tino whai hua te whakamahi i ngā taputapu whakakaha mō te tiaki me te whakamaru i te hauora a-pūtaringa.
FAQ
He aha ngā pōpō pai rawa atu mō ngā tākaro tōaitanga?
Mō ngā tākaro tōaitanga pērā i te karihi me te pōturi, he pōpō pāpaku ki te whakakaha e whakarato pāmahara me te tōaitanga e toa ana.
Me pēhea e mātua whakapai ngā pōpō kia tāwhai tika ai?
Whakamahia he aho pōpōri māmā e whakawhāwhā ana i tōu pōpō, me te whai ki ngā tāpiri o ngā kaihanga hei rapu i te tāwhai tino pai. Ko te nuinga o ngā wā he pai ake te tāwhai ki te rahi ake mēnā kāore koe i te mōhio.
Kei te wātea ngā pōpō e iti ana te utu engari e whakarato ana i te haumaru pai?
Āe, ko ngā toa pāpaku Nike e whakarato ana i ngā whiringa utu-whai hau e ū ana ki ngā tānaro haumaru kaua ko te kounga e korekore.