EN
Өвдөгний шилвэн хэрэгслийн төрлүүд
Зүгээр л хамааралтай өвдөгний дэвсгэр идэвхитэй хамгаалалт, ашигтай ажиллагаа нь тухайн тоглоомын онцлог шаардлагыг хангахын тулд маш чухал юм. Тоглоомын төрөл бүрт зориулан өвдөгний шилвэн хэрэгслийг онцгой зориулалтаар зохион бүтээснээр аюулгүй байдал, тоглогчийн чадварыг сайжруулж болно.
Хүчтэй мөргөлдөөн бүхий тоглоом (футбол, сагсны тоглоом)
Хөлбөмбөгчин тоглогчид, сагсны дургүйчид тоглоомын үед ихээр нөлөөлөх үеийн халхавч хэрэгтэй. Чанартай халхавч нь үений тойрон дахь тал, арын хэсэгт нэмэлт ууттай байдаг нь ихэвчлэн мөргөлдөөн болдог хэсэг юм. Олон улсын брендүүд хатуу цайр дээр эсвэл чулуут талбайд долоон хоног тогтмол ашигласны дараа эд ангийг нь баталгаажуулахын тулд хатуу шалгуурт хийдэг. Энэ төрлийн тоглоомыг авч үзэж буй хүн бүр загваруудыг сайн судалж, унааны даралтыг шингээхээс гадна тоглоомын дундуур чиглэлээ хурдан өөрчлөх үед үенийгээ тогтвортой байлгах халхавчийг сонгох ёстой.
Цайр, талбайн тоглоом (Волейбол, бөхийн тоглоом)
Шал дээрх тоглоомын тойгны хам зах нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг нь тэдгээрийг ихэд шилжин хөдөлдөг тоглогчдын хувьд логиктой юм. Хөнгөн жин нь тэдгээрийг урвалт, цохилтот хамгаалах чадвараа алдалгүйгээр хөгжилтгөө байх боломжийг олгодог. Волейбол тоглогчид талбай дээрээ уналж байгаа нь их тул тэдэнд тойгны хамны хэсэгт нь илүү их уян зөөлөн материал оруулж өгсөн нь дээр байдаг бол бөх барилдаачид нь мат дээрээ эргэх, гулсах үед тэдгээрийг нь хамт хөдөлдөг зүйл хэрэгтэй байдаг. Мөн тойгны доод хэсгийн материалыг сайн шалгах хэрэгтэй - ялангуяа тоглолтын явцад тойгнууд нь гулсч тоглоомоосоо гарч болохгүй юм. Туршлагын явцад ихэнх чавхдатай тоглогчид спортын төрөл бүрийн онцлогт тохирсон, амар зөөлөн байдал болон өрсөлдөөний шаардлагыг харгалзан аль хэмжээний тойг авахаа шийддэг болдог.
Жин түрүүлэх, дасгал хийх
Түрүү бэхлэх хэрэгсэл нь жинтэй ажилладаг эсвэл жимнастик талбайд сурч буй хүмүүст чухал байдаг. Учир нь энэ нь хүнд даацыг зохицуулах үед шаардлагатай дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд түрүүний үеэнд дарагдах хүчийг багасгадаг. Ихэнх жин өргөх түрүүний бэхлэгчид харьцангуй хатуу байдаг нь шугамын өргөлт эсвэл нас баралтын үеийн шиг хүнд хөдөлгөөнүүдийн үед тэсвэртэй байх шаардлагатай байдаг ч гэсэн хөдөлгөөний чөлөөтэй байх боломжийг олгодог. Зарим брэндүүд цусны эргэлтийг сайжруулах, дасгал ажилгааны дараа эдгэрэх хурдыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж олон хүн үздэг нэмэлт даралт өгдөг цилиндр хэлбэрийн бүрхүүлүүдийг мөн оруулдаг. Түрүүний хамгаалалтыг сонгохдоо үеийг бодитоор тогтоож чаддаг ч жин өргөх үеийн үр дүнтэй хөдөлгөөнүүдэд саад болдоггүй загварыг хайх хэрэгтэй.
Үр дүнтэй чөмөгний хамгаалалтын гол онцлогууд
Мөргөлдөөнийг шингээгч материалын төрлүүд (Гель эсвэл Хөвөн)
Шилбээний хам захын зөв материалыг сонгох нь зөв хамгаалалт авахад маш их чухал юм. Желийг нь эсвэл эрүүл мэндийн ялгааг мэдэж байх нь илүү сайн сонголт хийхэд тусална. Жел нь дэгээ ихтэй бөгөөд биеийн даралтыг ихэвчлэн тархаж өгдөг тул тоглоомын үед ихээр магнайлдаг тоглогчид ихэвчлэн сонгодог. Тоглогчид тэргүүзэн эсвэл унах үед шилбээрээ дээрээ буухад жел нь даралтыг том хэсэгт тархаж өгснөөр гэмтэл авах магадлалыг бууруулдаг. Эрүүл мэндийн хувилбарууд нь жингээрээ хөнгөн, нугалах боломжийг олгодог тул хөдөлгөөн ихтэй тоглоомыг тоглох тоглогчид эдгээрийг илүүд үздэг. Зарим туршилтын үр дүн нь сайн нөлөө шингээгч чадвар нь (жел эсвэл эрүүл мэндийн аль нь ч байсан) тоглоомын гэмтлийн эрсдлийг ойролцоогоор хагасыг бууруулж чаддаг гэж харуулж байна. Иймд жел болон эрүүл мэндийн шилбээний хамыг сонгохдоо ихэвчлэн ямар төрлийн тоглоом эсвэл үйл ажиллагаа хийхээ болон тухайн нөхцөл байдалд ямар зэрэг хамгаалалт шаардлагатай байгааг үзэх хэрэгтэй.
Эерэг зузаалтай тогтвортой байдал
Тохируулга боломжтой чиглүүрүүд нь тогтоогч үений хамгаалагчийг сайн дөрөвхөн бэхлэх, хүчтэй дарахгүйгээр байхад маш их нөлөө үзүүлдэг. Хэд хэдэн хэсгээрээ татаж тохируулж болдог загварууд нь хөдөлгөөний хүрээнд хүрэлцэхээс нь хүрэлцэхгүйгээр хүн бүрд зах зээлд тохируулан ашиглах боломжийг олгодог. Бид олон удаа үений хамгаалагчийг биеийн хэмжээнд нь тохируулахгүй өмсөхөд юу болдгийг харсан: үйл ажиллагааны явцад хамгаалагч нь олон удаа шилжин хөдөлж, гэмтэл авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үнэндээ тохируулга хийх боломжтой чиглүүртэй загваруудыг хайж олоорой, учир нь энэ нь ажилчин хоногийн турш хамгаалалтанд хэр зэрэг хүрэлцэхийг илтгэнэ. Тохируулга сайн хийгдсэн загварууд нь ердийн хувилбаруудаас илүү бат бөх байрлалд байдаг тул ажилчид тогтмол чиглүүрийг дахин тохируулах эсвэл муу таарсан хувилбарын улмаас үүдэлтэй дутагдал огт үгүй байна.
Амьсгал авах чадвар ба эсэргүүцэл
Тогон хамгаалуур хайж байна уу? Агаарын харилцан холбоогүй бол амьсгал гаргах чадвар сайтай материалыг анхны эгнээнд тавих хэрэгтэй. Хэрэв тогон хамгаалуурыг удаан өдөржилж өмсдөг бол амьсгал гаргах чадвар сайтай даавуу нь тогон дээрх агаарын урсгалыг сайжруулах ба хөл хөрөнгөрөхгүйгээр хөлөө дулаан байлгахад тусална. Тусгайлан хатуу нөхцөлд ажиллах болон энгийн элэгдэл хурдан гардаг тохиолдолд эсэргүүцэх чадварыг ч мартаж болохгүй. Чанартай тогон хамгаалуур нугалах, даралт үзүүлэх үед хэлбэрээ алдалгүйгээр хамгаалалтын чанарыг хадгалж чадна. Зарим хүмүүс чанарын хамгаалуурыг хэдэн улирал ашиглаж болох талаар мэдэгдсэн бөгөөд энэ нь урт хугацаанд мөнгө хэмнэнэ. Амьсгал гаргах чадвар сайтай, сайн бүтцийн хамгаалуурыг сонгох нь ажилчид дараагийн ажил, улирал хамаагүй ижил тогтоож чаддаг болгох боломжтой.
Эрдмийн тохиргоо сайн ажиллахад
Хатуу далавчтай болон зөөлөн далавчтай загварууд
Хатуу болон зөөлөн бүрхүүлтэй шилбэний өврөө хоорондын ялгааг мэдэх нь хэрэглэгчийн сонгосон үйл ажиллагааны үеэр сайн ажиллагаа үзүүлэхэд маш чухал юм. Хатуу бүрхүүлтэй сонголтууд нь цохилтын эсрэг дээд зэрэг хамгаалалт үзүүлдэг бөгөөд ялангуяа хүнд цохилтыг тэсвэрлэх нь чухал байдаг хөлбөмбөг шиг хүрэлцээний төрлийн тэмцээнд онцгой ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр өврүүд нь хөдөлгөөнийгээ тодорхой хэмжээгээр хязгаарладаг тул шилжилт хийхэд их хүсэлтэй байдаг тамирчдад тийм ч сайн тохирохгүй байж болно. Зөөлөн бүрхүүлтэй өврүүд нь хамаагүй илүү хөгжилтэй, дотуур байдаг тул чиглэлээ олон удаа өөрчилдөг үйл ажиллагаанд илүү тохиромжтой байдаг. Тиймээс шилбэний өврүүдийг худалдан авахыг хүсэж буй хүмүүс нь ямар хэмжээний хамгаалалт, хөдөлгөөнтэй байх шаардлагатайг тогтоох нь тэдгээрийн тэмцээн эсвэл үйл ажиллагааны хуваарийг тодорхойлж чаддаг. Энэ нь ерөнхийдөө илүү сайн ажиллагаа үзүүлэх, мөн шилбээ гэмтлээс хамгаалахыг хангана.
Чийг шингээдэг даавуу
Чийг шингээдэг даавуу ашиглан үйлдвэрлэсэн тогш бээлий нь ажилчдын биеийн хөлөөс гарах хөлдөг чийгийг татан авч, биеийг нь хатаах, дээрхий байлгахад тусалдаг. Хөл ихтэй байх нь ажил эрхэлж байхад хүмүүсийн мэдрэмжийг муутгах тул энэ чийггүй байх нь ажилчдад маш их ялгаа өгдөг. Ялангуяа хүнд даацын ажил эрхэлдэг ажилчид энэ шинж чанарыг маш үнэлдэг. Яагаагаар гэвэл тэдний гар бас л хааяа бохирдоно. Харин чийгтэй бээлий ашиглах нь тэдэнд илүү ачаалал өгнө. Хатаа бээлий нь багаж төхөөрөмжийг сайн барьж чаддаг болгох бөгөөд эцэст нь аюулгүй ажиллагааг хангахад тусалдаг. Одоо ихэнх том үйлдвэрлэгчид энэ төрлийн тусгай даавууг ашиглан бээлий үйлдвэрлэж эхэлсэн байна. Учир нь энэ даавуу нь бээлий доторх нянгийн үржлийг саатуулдаг.
Нугалах чадвар болон дэмжлэгийг тэнцвэржүүлэх
Тогтоцгийн хамгаалалттай ажиллах үед таазны зэрэгцээ хөдөлгөөний чөлөө байх нь маш чухал. Хэрэв тийм ч байсан хөдөлгөөн хязгаарлагдсан бол хүмүүсийн идэвхитэй байдал буурч, үйл ажиллагааны чанар муудна. Нөгөө талаас, тогтоцгийн хамгаалалт хэтэрхий хатуу байвал хамгаалалтын үйлдэл сайн байхгүй. Чанартай тогтоцгийн хамгаалалт нь хөдөлгөөний үед тэсвэртэй байх бөгөөд үеийн ердийн хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх ёстой. Спортын хувцасны загварын судалгаа нь тоглоомын үед дөрвөлжин хэвийн ажиллахын тулд амьсгал авах чадварыг орхисон байдаг. Энэ тэнцвэрийг зөв барьж чадвал та хамгаалалттай байж чадна, та спорт тоглох эсвэл гэрийн хүнд ажил хийхэд илүү сайн ажиллах боломжтой болно.
Зохицохуйц байдал болон амжилт олгох
Хэмжээг зөв тодорхойлох
Таныг хамгаалж буй үений хамгаалуурыг зөв хэмжээтэйгээр сонгох нь хөдөлмөр эсвэл тамирын үйл ажиллагаа явуулахдаа зөв хамгаалалт авчрах ба дотоод эрхтэндээ хор хөнөөл учруулахгүйгээр тааламжтай байх боломжийг олгодог. Эхлээд гагнуур хэмжих утсаа авч үений орчмыг тойрон хэмжих нь зүйтэй. Одоо ихэнх брендүүд вэбсайтууд дээрээ хэмжээний зааварчилгааг оруулж эхэлсэн байдаг тул эдгээрийг шалгах нь худалдан авалт хийхэд цаг хэмнэж өгнө. Зарим үед хэмжээнүүдийн дунд байрлаж болзошгүй юм. Ийм тохиолдолд их хэмжээг сонгох нь илүү сайн байдаг. Учир нь энэ нь хөдөлгөөний зайг үлдээх боломж олгодог ба үений хамгаалуур нь идэвхитэй үедээ доош гулсаж байхыг саатуулдаг. Ихэнх туршлагатай ажилчид өөрсдөө таарахгүй хувцас өмсөөд байсан туршлагатай байдаг.
Хөдөлгөөн хийх үед унжихаас сэргийлэх
Хөлөөний өвдөгний боо үйл ажиллагааны явцад гулзаж эхэлбэл тэдгээрийн ашигт байдал нь буурч, ажлыг гүйцэтгэхийг хүсэж буй хэн ч хүнд хараалыг нь төрүүлдэг. Шийдэл нь ёстой ёсоороо бэхлэгдсэн хөлөөний өвдөгний боог олох явдал юм. Доод талын хэсэгт жижиг гар бүхий эсвэл цахлай полосын хэв маягийн загварыг сонгоно уу. Одоо үед XYZ болон ABC гэх мэт олон брендүүд гулзахаас хамгаалах технологийг сайжруулах ажлыг эрхэлж байна. Тэдгээрийг ашигласан хүмүүс тэдгээрийн ялгааг хэдэн ч удаа баталж өгдөг. Эсрэгээр, хөлөөний өвдөгний боо нь тэнийхэд эсвэл гуяваас гулзай байгаа нь олон хүмүүст вэб дээр санал болгож байгаа санал хүлээж авч байна. Ажлын төвд анхаарлаа хандуулах ёстой байхад таны тоног төхөөрөмжийг тогтоох нь цаг хугацаа алдалтын нэг том жишээ юм.
Үений тогтвортой байдалд зориулсан даралт үүсгэх дэмжлэг
Тогонуудыг шахах өндөгний дээвэр нь шөхөөрөх эсвэл үскэн дээр үсрэх зэрэг үед үенийг тогтвортой байлгахад тусдаг нэмэлт дэмжлэг үзүүлдэг. Эдгээр дээврүүд нь булчингуудын ядарсыг багасгахын зэрэгцээ цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул тамирчид илүү их ачаалал өгч болох бөгөөд хурдан ядардаггүй байдаг. Эдгээр шахах төхөөрөмжүүд нь дасгал ажиллагааны дараа эдгэрэх хугацааг багасгаж, өдөр бүр ижил түвшинд ажиллах чадварыг сайжруулдаг гэдгийг судалгаа нь харуулж байна. Урт хугацаанд өндгөн бэлтгэлтэй хүмүүст, тухайлбал эрүүл мэндийн төлөвийг байнга хянах шаардлагатай хүмүүст шахах хувцас ашиглах нь өндөгнийг хамгаалах, үенийн эрүүл мэндийг байлгахад чухал ач холбогдолтой юм.
Түгээмэл асуулт
Өндөр нөлөө бүхий тамирт хамгийн сайн тогон хамгаалуур нь юу вэ?
Хөлбөмбөг, сагсны шиг өндөр нөлөө бүхий тамирт тогонд мөрдөлт зохицуулах, тогтвортой байдал, мөрдлийг шингээх чадвартай хамгаалуурыг зөвлөж байна.
Миний тогон хамгаалуур зөв таарч байгаа эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ?
Хатуу хэмжээний утас ашиглан тогондоо тэмтрэх хэмжээ авч, үйлдвэрлэгчийн хэмжээний хүснэгтэд дүйцүүлэн зөв тааруулна уу. Хэрэв тааруулах хэмжээгээ мэдэхгүй бол илүү том хэмжээ сонгохыг зөвлөж байна.
Бага зардалтай ч сайн хамгаалалт өгдөг тогон хамгаалуур байдаг уу?
Тийм, энэ нь аюулгүй байдалын стандартыг чанарыг алдагдуулахгүйгээр хангадаг өртгийн үр ашигтай сонголтыг нийлүүлдэг Жишээ нь: Nike гэх мэт брендүүд байдаг.